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<span class="se-fs- se-ff- " id="SE-7200283b-3f7a-419f-9686-4f9857517dae" style="font-size: 10pt;"><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-c5a17a53-b70b-4ae2-9011-46c43ec1f915"><span class="se-fs- se-ff- " id="SE-1b027c5c-ee57-4664-a12c-128c882ef6e6">질문자님께서는 최근 이유를 알 수 없는 무기력함과 우울감 때문에 힘든 마음을 느끼시는 것 같네요. 삶의 이유와 방향, 의미, 의욕 모두를 잃어버린 느낌과 함께 공허함이 질문자님을 압도 하고 있는 것 같은데, 또 그런 자신의 모습이 마음에 들지도 않고, 이유도 모르겠으니 해결 방법도 모르겠고.. 질문자님이 얼마나 답답할지 글만 보고도 전해져 마음이 아픕니다.</span></p><!-- } SE-TEXT --><!-- SE-TEXT { --><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-9f3ce5d0-6e04-4dfe-b34f-a91ef76557b3"><span class="se-fs- se-ff- " id="SE-edfb5805-9680-4460-9754-5a86d2bb5ca3"> </span></p><!-- } SE-TEXT --><!-- SE-TEXT { --><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-3ba529e4-dae3-404a-9ccf-89ee35a938a4"><span class="se-fs- se-ff- " id="SE-681fd94c-d4eb-4bb2-8898-d034a9066023"></span> </p><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- "><span class="se-fs- se-ff- ">매사 의욕적이었고, 완벽주의자 스타일로 숨돌림 틈없이 바쁘게 살다가 어느달 갑자기 찾아온 우울, 무기력을 경험하셨다고 했는데, 그 말에 비추어 추측해 보자면 소진(burnout) 이 찾아온 건 아닐까 생각됩니다. 소진은 신체적, 정신적으로 힘이 고갈되어 탈진한 상태로, 쉼 없이 자신을 몰아붙이고 힘을 다한 뒤 누구에게나 찾아올 수 있는 배터리가 다 닳은 듯한 상태를 말합니다.</span> </p><!-- } SE-TEXT --><!-- SE-TEXT { --><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-df852183-1552-465e-bfda-59f41ef26629"><span class="se-fs- se-ff- " id="SE-6ff85477-5174-4de4-a4d6-c37a8e2449a3">질문자님은 매우 열정적이고 책임감이 강해 누구보다 열심히 때로는 다른 사람들의 일까지도 돕던 사람이었지 않았을까. 나의 사정보다는 이타적인 마음으로 주변을 더 배려하고, 때로는 자신을 희생하면서.. 그러다 보니 정작 가장 중요한 자신을 돌볼 수 없었던 것은 아닐까 생각됩니다. 나만을 위한 결정, 이기적으로 보일 수도 있지만 나를 위한 선택, 나에 하는 인정과 위로 이런 것들이 채워지지 않은 채 나를 소모만 하다보면 ‘텅 비어버린 나’만 남는 건 당연하겠죠.</span></p><!-- } SE-TEXT --><!-- SE-TEXT { --><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-1a8febd8-1b27-43bb-9946-59cb6e9ddce5"><span class="se-fs- se-ff- " id="SE-db478157-4cf5-475d-96c6-3ca1279e2a95"> </span></p><!-- } SE-TEXT --><!-- SE-TEXT { --><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-1da5e4f8-0e2c-4e1b-9414-5fea0f667acc"><span class="se-fs- se-ff- " id="SE-7d48739a-2eb1-45c5-b72f-9953017de8b9"></span> </p><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- "><span class="se-fs- se-ff- ">몇 년 전 TV 속 광고에서 나온 ‘열심히 일 한 당신 떠나라’라는 말이 생각나네요. 열심히 살아온 질문자님께 휴식과 충전이 필요하다고 싸인을 보낸 건 아닐까요? 누구에게나 이런 시기는 찾아올 수 있어요. 조급하게 마음 먹기 보다는 그동안 수고한 자신에게 아낌없는 칭찬과 격려, 위로를 해주시면서 잠시 쉬어가도 좋을 것 같아요. 다만, 이 기간이 길어지게 되면 만성 우울로 발전할 수 있기 때문에 에너지 수준을 높일 수 있는 행동이나 미래 목표설정을 위해 성취감을 느낄 수 있는 행동들에 대해 생각해보고 실천해 보는 방법도 좋아요. 지금 현재는 무기력이 압도 하고 있는 시점이기 때문에 거창한 무언가를 계획하기 보다 산책하기, 나를 위한 요리 한 번 해먹기 등 사소하지만 정말 할 수 있을 것 같은 계획들을 정해서 하나씩 해보다 보면 다시 한 번 시작할 수 있는 에너지와 동기를 가질 수 있지 않을까 생각됩니다.</span> </p><!-- } SE-TEXT --><!-- SE-TEXT { --><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-f6862202-3e28-4060-a425-b6b87f30e2d8"><span class="se-fs- se-ff- " id="SE-062a932b-535d-48a6-b2c4-d70cf4c04540"> </span></p><!-- } SE-TEXT --><!-- SE-TEXT { --><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-21907ea7-4ec0-4d9b-b2f3-c184b90ba493"><span class="se-fs- se-ff- " id="SE-496fbb30-5aab-4f31-90e6-787973e463a8"></span> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- "><span class="se-fs- se-ff- ">무언가 힘을 드리고 싶은 말을 적고 싶었지만 글 만으로는 질문자님의 고민을 이해하는데 어려움이 많아 도움이 되었을지 모르겠네요.</span> <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"></div><p> </p></span><p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align- " id="SE-cc960cd7-2a35-493c-82d5-c9748c43a19d"><br><p> </p>
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